Gua Sha masāža mugurai ir tradicionāla Austrumu terapijas metode, kas palīdz mazināt muskuļu saspringumu, uzlabot asinsriti un veicināt organisma dabiskos atjaunošanās procesus. Procedūras laikā tiek izmantota speciāla Gua Sha plāksne, ar kuru iedarbojas uz ādu un muskuļiem.
Kas ir Gua Sha masāža?
Gua Sha ir sena ārstniecības tehnika, kuras laikā ar īpašu instrumentu tiek veikta mērķtiecīga iedarbība uz ādu, stimulējot mikrocirkulāciju un limfas plūsmu.
Masāžas laikā:
tiek izmantotas slīdošas un skrāpējošas kustības;
tiek aktivizēta asinsrite;
tiek mazināta muskuļu spriedze.
Procedūras laikā uz ādas var parādīties sarkanīgi vai violeti plankumi (“sha”), kas norāda uz asinsrites aktivizēšanos un stagnācijas mazināšanos.
Gua Sha masāžas iedarbība
Gua Sha masāža palīdz:
samazināt muguras sāpes un muskuļu saspringumu;
uzlabot asinsriti un limfas atteci;
veicināt toksīnu izvadīšanu no organisma;
uzlabot audu apgādi ar skābekli;
paātrināt atjaunošanās procesus;
uzlabot kustīgumu.
Galvenie ieguvumi
dziļa muskuļu relaksācija;
efektīva spriedzes mazināšana muguras zonā;
uzlabota pašsajūta un enerģijas līmenis;
palīdz atjaunoties pēc fiziskas slodzes;
dabīga un neinvazīva terapija.
Kam ieteicama Gua Sha masāža mugurai?
Procedūra ir īpaši piemērota:
muguras un plecu sāpju gadījumā;
muskuļu saspringuma un stīvuma mazināšanai;
cilvēkiem ar sēdošu darbu;
pēc intensīvas fiziskas slodzes;
rehabilitācijas procesā pēc traumām;
stresa un noguruma mazināšanai.
Kā notiek Gua Sha masāžas procedūra?
Procedūras laikā:
tiek izvērtēts muguras muskuļu stāvoklis;
uz ādas tiek uzklāts eļļas vai seruma slānis;
ar Gua Sha plāksni tiek veikta mērķtiecīga iedarbība uz muskuļiem;
kustības tiek pielāgotas individuālajām vajadzībām.
Procedūra var tikt kombinēta ar:
ārstniecisko masāžu;
miofasciālo terapiju;
trigerpunktu terapiju.
Ko sagaidīt pēc procedūras?
redzami plankumi (“sha”), kas pazūd dažu dienu laikā;
samazināts muskuļu saspringums;
uzlabota kustību brīvība;
relaksācijas sajūta.
Ieteicams:
dzert vairāk ūdens;
izvairīties no intensīvas slodzes 24 h laikā;
pasargāt ādu no aukstuma un vēja.
Procedūras ilgums un kurss
procedūras ilgums: 30–60 minūtes;
ieteicams kurss: vairākas procedūras, pielāgotas individuāli.
Gua Sha masāžas priekšrocības
dabiska un efektīva metode;
uzlabo asinsriti un limfas plūsmu;
palīdz mazināt hronisku spriedzi;
piemērota gan ārstniecībai, gan profilaksei;
uzlabo vispārējo pašsajūtu.
Kāpēc izvēlēties Gua Sha masāžu “Veselības centrs 4” klīnikā Rīgā?
profesionāli un sertificēti speciālisti;
medicīniska pieeja terapijai;
individuāli pielāgota procedūra;
droša un komfortabla vide;
modernas ārstniecības metodes.
Piesakieties Gua Sha masāžai un atbrīvojiet muguru no spriedzes un sāpēm!
Biežāk uzdotie jautājumi par Gua Sha masāžu
Vai Gua Sha masāža ir sāpīga?
Var būt jūtams neliels diskomforts, īpaši saspringtās zonās, taču procedūra tiek pielāgota individuāli.
Vai plankumi pēc procedūras ir normāli?
Jā, tie ir normāla reakcija un parasti izzūd dažu dienu laikā.
Cik bieži veikt procedūru?
Atkarībā no mērķa – profilaktiski vai kursa veidā pēc speciālista ieteikuma.
Vai var kombinēt ar citām terapijām?
Jā, Gua Sha lieliski papildina citas masāžas un rehabilitācijas procedūras.
