Ārstnieciskā un klasiskā masāža ir efektīva fizikālās medicīnas metode, kuras laikā ar dozētu mehānisku iedarbību tiek uzlabota asinsrite, mazināts muskuļu sasprindzinājums un veicināta organisma atjaunošanās. Masāža tiek izmantota gan terapeitiskiem, gan profilaktiskiem nolūkiem, palīdzot uzlabot pašsajūtu un dzīves kvalitāti.
Kas ir ārstnieciskā un klasiskā masāža?
Masāža ir viena no senākajām ārstniecības metodēm, kurā ar rokām vai speciālām iekārtām tiek iedarbināti mīkstie audi – muskuļi, saites un āda.
Ārstnieciskā masāža:
tiek veikta medicīnisku indikāciju gadījumā;
palīdz ārstēt sāpes un funkcionālus traucējumus;
uzlabo asins un limfas cirkulāciju.
Klasiskā masāža:
vairāk vērsta uz relaksāciju un profilaksi;
palīdz mazināt stresu un nogurumu;
uzlabo vispārējo pašsajūtu.
Abas masāžas var tikt kombinētas, lai sasniegtu optimālu rezultātu.
Kad ieteicama ārstnieciskā masāža?
Ārstnieciskā masāža ir ieteicama:
palēninātas asinsrites un traucētas limfas atteces gadījumā (tūskas);
koncentrēšanās spēju samazināšanās gadījumā;
pēc mīksto audu traumām;
muskuļu un saišu sastiepumu gadījumā;
locītavu kustību ierobežojumu (kontraktūru) gadījumā;
stājas traucējumu un muskuļu vājuma gadījumā;
osteohondrozes un mugurkaula problēmu gadījumā;
radikulīta un nervu saknīšu kairinājuma gadījumā;
migrēnas un neiralģiju gadījumā;
miega traucējumu gadījumā;
paaugstināta muskuļu tonusa gadījumā.
Masāžas iedarbība uz organismu
Regulāra masāža sniedz vairākus ieguvumus:
uzlabo asinsriti un limfas plūsmu;
mazina muskuļu saspringumu un sāpes;
uzlabo locītavu kustīgumu;
veicina audu reģenerāciju;
samazina stresu un uzlabo emocionālo stāvokli;
uzlabo miega kvalitāti;
veicina organisma detoksikāciju.
Profilaktiskās masāžas ieguvumi
Profilaktiski veikta masāža palīdz:
atjaunot darba spējas fiziska un garīga noguruma gadījumā;
mazināt ikdienas stresu;
uzlabot pašsajūtu;
uzlabot miega kvalitāti;
uzturēt muskuļu tonusu.
Masāža ieteicama arī pilnīgi veseliem cilvēkiem kā daļa no veselīga dzīvesveida.
Masāžas zonas
Masāžu var veikt dažādās ķermeņa zonās:
mugura;
kakla un apkakles zona;
pleci;
rokas;
kājas;
pēdas;
vēders;
krūšu kurvis;
galva.
Kā notiek masāžas procedūra?
Masāžas procedūra ietver:
Konsultāciju ar speciālistu
tiek izvērtēts veselības stāvoklis;
noteiktas indikācijas un kontrindikācijas.
Masāžas veikšana
manuāla vai ar aparatūras palīdzību;
pielāgota individuālām vajadzībām.
Pēcprocedūras ieteikumi
ieteicams uzņemt pietiekamu šķidruma daudzumu;
izvairīties no intensīvas slodzes uzreiz pēc procedūras.
Kursa ilgums
ieteicamais kurss: 8–10 procedūras;
procedūru biežums: individuāli (parasti 1–2 reizes nedēļā).
Ko sagaidīt pēc masāžas?
relaksācijas sajūta;
samazināts muskuļu sasprindzinājums;
uzlabota kustību brīvība;
iespējama viegla noguruma sajūta (normāla reakcija).
Ieteicams dzert pietiekami daudz ūdens (vidēji ~1 l uz 30 kg ķermeņa svara).
Kontrindikācijas
Masāža nav ieteicama:
grūtniecības laikā (atsevišķos gadījumos pēc ārsta izvērtējuma);
ja ir progresējoša glaukoma;
smagas sirds un asinsvadu slimības;
nieru mazspēja;
akūtas ādas slimības;
paaugstināta temperatūra (drudzis);
izteikta vēnu varikoze;
hemofilija;
onkoloģiskas slimības.
Kāpēc izvēlēties masāžu “Veselības centrs 4” klīnikā Rīgā?
profesionāli un sertificēti speciālisti;
medicīniska pieeja ārstniecībai;
individuāli pielāgota terapija;
mūsdienīgas metodes un aprīkojums;
droša un komfortabla vide.
Piesakieties konsultācijai un uzlabojiet savu pašsajūtu ar profesionālu masāžu!
Biežāk uzdotie jautājumi par masāžu
Vai masāža ir sāpīga?
Parasti nē – procedūra ir patīkama, taču ārstnieciskās masāžas laikā var būt neliels diskomforts saspringtās zonās.
Cik bieži jāveic masāža?
Profilaktiski – 1–2 reizes mēnesī, ārstnieciskos nolūkos – kursa veidā pēc speciālista ieteikuma.
Vai masāžu var kombinēt ar citām procedūrām?
Jā, masāža bieži tiek kombinēta ar fizioterapiju un citām rehabilitācijas metodēm.
Kad jūtams efekts?
Bieži jau pēc pirmās procedūras, bet noturīgs rezultāts – pēc kursa.
